Was ist yopi?
yopi ist eine Kombination aus Yoga und Pilates.
Wir verbinden Körper, Seele und Geist
mit tollen Asanas die kraftvoll und dynamisch sind und einer angenehmen Shavasana zum Ende der Stunde.
yopi ist eine gute Kombination aus Fitness und Entspannung.
Jeder kann mitmachen, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.
Es muss in unserer yopi Stunde nicht alles perfekt sein, dass sind wir auch nicht.
yopi soll eine positive Atmosphäre schaffen, die Freude fördert und Entspannung bietet.
Hin und wieder darf es ruhig mal ein bisserl weniger ernst ablaufen mit dem ein oder anderen Scherz von unserer Seite.
Unsere Kursformate:
hiit meets yopi
Wir freue uns, dir eine spannende Kombination vorzustellen:
HIIT-Training trifft auf yopi! In diesem abwechslungsreichen Ganzkörperworkout verbinden wir schnelle Cardio-Übungen mit den tollen yopi-Elementen. Das Ganze ist richtig schweißtreibend, sodass dein Körper auch nach dem Training noch ordentlich Kalorien verbrennt.
Damit du an diesem Kurs teilnehmen kannst, solltest du bereits an den yopi-Kursen teilgenommen haben.
Babybauch meets yopi
Sanfte Yogaübungen treffen auf gezielte Pilatesübungen – beide abgestimmt auf die Babybauchzeit.
Durch Yoga und Pilates werden Rumpf, Rücken, Beckenboden gestärkt, die Haltung unterstützt und Rückenschmerzen sowie Wassereinlagerungen können gelindert werden. Gleichzeitig verbessert sich die Körperwahrnehmung, die Durchblutung wird angeregt und durch bewusstes Beckenbodentraining wirst du
optimal auf die Geburt vorbereitet. Am Ende der Stunde darfst du ganz bewusst entspannen, Stress loslassen und zur Ruhe kommen.
Diese Zeit hilft dir, die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen und dein Wohlbefinden in dieser besonderen Phase zu stärken.
Durch Yoga und Pilates werden Rumpf, Rücken, Beckenboden gestärkt, die Haltung unterstützt und Rückenschmerzen sowie Wassereinlagerungen können gelindert werden. Gleichzeitig verbessert sich die Körperwahrnehmung, die Durchblutung wird angeregt und durch bewusstes Beckenbodentraining wirst du
optimal auf die Geburt vorbereitet. Am Ende der Stunde darfst du ganz bewusst entspannen, Stress loslassen und zur Ruhe kommen.
Diese Zeit hilft dir, die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen und dein Wohlbefinden in dieser besonderen Phase zu stärken.
Mami&Baby meets yopi
Die Zeit nach der Schwangerschaft ist besonders – dein Körper hat Großartiges geleistet und darf nun sanft wieder zu Kraft und Stabilität finden.
Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden behutsam gestärkt, Verspannungen gelöst und dein Körper Schritt für Schritt wieder in seine Mitte gebracht.
Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden behutsam gestärkt, Verspannungen gelöst und dein Körper Schritt für Schritt wieder in seine Mitte gebracht.
Damit du die Stunde entspannt in deinen Alltag integrieren kannst, findet der Kurs gemeinsam mit deinem Baby statt.
So entsteht Raum für Bewegung, Rückbildung und wertvolle gemeinsame Zeit.
Zusätzlich begleitet uns eine Hebamme: in der ersten Stunde, etwa zur Mitte des Kurses und noch einmal zum Abschluss.
So erhältst du fachliche Impulse und Sicherheit rund um deinen Rückbildungsprozess.
Der Kurs ist ein fester 8er Block und geht über 8 Wochen.
Zusätzlich begleitet uns eine Hebamme: in der ersten Stunde, etwa zur Mitte des Kurses und noch einmal zum Abschluss.
So erhältst du fachliche Impulse und Sicherheit rund um deinen Rückbildungsprozess.
Der Kurs ist ein fester 8er Block und geht über 8 Wochen.
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